Das Immunsystem – die körpereigene Abwehrarmee

Unser Immunsystem erkennt und beseitigt Viren und Bakterien, die unserem Körper schaden können. Die weißen Blutkörperchen (Leukozyten) und die Abwehrzellen (Lymphozyten) sind dafür zuständig. Auch für die Immunisierung des Körpers gegen Krankheiten, zum Beispiel durch Impfungen sind die Lymphozyten zuständig.

Schwaches Immunsystem – was sind die Ursachen?

Zu den häufigsten Gründen für ein geschwächtes Immunsystem zählen Stress, Schlafstörungen, Vitamin- und Nährstoffmangel und Infektionen sowie Verletzungen und Operationen. Aber auch großer sportlicher Einsatz, medizinische Therapien (Cortison, Strahlentherapie, Chemotherapie), angeborene Abwehrschwächen und zahlreiche Krankheiten (HIV, Leukämie, Diabetes usw.) zählen zu den Ursachen.

Geschwächte Abwehrkräfte – das sind die Folgen:

Wenn unser Immunsystem nicht ganz auf Kurs ist, dann erhöht sich das Risiko, dass wir uns durch Viren und Bakterien mit Krankheiten anstecken. Unser körpereigener Schutzwall ist dann nicht mehr intakt.

Immunsystem stärken – so klappt es!

• Nehmen Sie Wechselduschen – die bringen den Kreislauf in Schwung und stärken den Körper.
• Gehen Sie oft an die frische Luft - am besten im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit frischen Produkten und ausreichend Vitaminen.
• Reduzieren Sie Stress und andere Belastungen.
• Stärken Sie sich mit der Einnahme von Zink, Eisen und (wenn nötig) weiteren Vitamin- und Mineralstoffpräparaten.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
• Grenzen Sie den Konsum von Alkohol, Nikotin und koffeinhaltigen Lebensmitteln ein.

Sollten Sie merken, dass diese Maßnahmen nicht ausreichen, suchen Sie bitte einen Arzt auf, der Sie auf zugrundeliegende Krankheiten untersucht.